Bei der Studie von Asana geht es nicht darum, die Haltung zu beherrschen.
Es geht darum, die Körperhaltung zu nutzen, um sich selbst zu verstehen.
B.K.S Iyengar
Ankommen
Meine Yoga-Angebote im Überblick
Hier findest du meine aktuellen Yoga-Angebote in Freiburg von Herz Verbundenen Gruppenkursen
über individuelle Yoga-Therapie bis hin zu inklusiven Stunden für Menschen mit Einschränkungen.
YOGA-Gruppenkurse
Gentle flow and restore
Ein kundalini-inspirierter Vinyasa-Flow begleitet von Pranayama und Meditation erwartet Dich. Die Elemente verbinden sich zu einer sanft-fließenden erdenden Sequenz, achtsame Bewegungen lösen körperliche Spannungen und geben geistiger Entspannung Raum. Atemtechniken und Meditation unterstützen uns bei der Energielenkung.
Du bist willkommen, mit allem was Dich ausmacht.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Wann:
Immer mittwochs von
9:30 bis 10:45 Uhr und
19:15 bis 20:30 Uhr
Wo:
Im Herzenstempel in Waldkirch
Anmeldung: Du kommst nicht regelmäßig? Dann melde Dich vor der Stunde gerne bei mir, – und falls wir auf etwas achten dürfen, dann freue ich mich, wenn Du dies mit mir teilst.
Yoga Privatstunde
Die Gruppe ist noch nicht das Richtige für dich? Dann beginnen wir den Weg gemeinsam im Einzelcoaching – in deinem Tempo und ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
So kannst du Yoga, Atemarbeit und Entspannungstechniken in einem geschützten Rahmen kennenlernen und vertiefen.
Termine: individuell nach Vereinbarung
Ort: nach Absprache
Preis: 60 € pro Stunde
Yoga Therapie
Die Yogatherapie bietet eine wundervolle Möglichkeit Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Körperliche Übungen/Asanas aus dem Yoga, Atemtechniken / Pranayama, Meditation, Entspannungspraktiken, Ayurveda , … unterstützen Dich auf dem Weg Dein Bewusstsein im Umgang mit Körper und Geist zu fördern. Aspekte der Yoga-Philosophie verbinden sich mit dem Hier und Jetzt. Du siehst, Yogatherapie schöpft aus einer Vielzahl an Methoden, immer mit dem Ziel, mehr Lebensqualität in Dein Leben zu bringen und Dich auf dem Weg dahin zur unterstützen.
Wie sieht das genau aus?
Wir führen ein Erstgespräch, in dem Du Dein aktuelles Anliegen oder auch Dein aktuelles Beschwerdebild schildern kannst. Ein Anamnesebogen führt uns durch verschiedene Aspekte deines Seins, um mir so einen Einblick zu verschaffen. Dieses Gespräch kann online oder auch in Präsenz in meinem Yogaraum stattfinden und dauert 45 Minuten.
Danach erstelle ich ein auf Dich zugeschnittenes Yogatherapie-Programm. Es ist genau auf Deine Möglichkeiten ausgerichtet, körperlich, psychisch und natürlich auch zeitlich, - behutsam – mit dem Fokus auf Deine ganz individuelle Lebenssituation. Die Yogatherapie wird Dich so begleiten, dass Elemente in Deinen Alltag einfließen dürfen, Du eine auf Dich ausgerichtete Asana-Praxis erhälst und Tools, um Deinen Weg zur Selbstheilung zu aktivieren.
Du kannst den Umfang Deiner Yogatherapie selbst wählen, vom Basis-Paket bis zur langfristigen Begleitung. Ganz wie es sich für Dich richtig anfühlt und Deinem Rhythmus entspricht. So kannst Du immer einen Schritt weiter gehen, begleitet und unterstützt.
In allen Paketen ist ein Erstgespräch (45 Minuten) inklusive.
Du erhältst zudem eine auf Deine Bedürfnisse ausgerichtete Empfehlung, ein Yoga-Therapie-Programm, welches sich an Deinem persönlichen Zeitmanagement ausrichtet (60 Minuten)
Entfalten
5 Follow-up-Gespräche (á 45 Minuten), in denen Deine Begleitung angepasst und weiterentwickelt wird
Preis: 550,- EUR
Yoga in der Natur
Stell dir vor, du spürst die Erde unter dir und hörst den Gesang der Vögel. Beim Yoga in der Natur wirst du Teil der Natur und kannst ganz bewusst ankommen und auftanken.
Dich erwartet eine achtsame Yogastunde unter freiem Himmel – mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Ruhe. Die Natur wird dabei zu einem Teil der Praxis und schenkt Raum für Entschleunigung, Lebendigkeit und Verbindung.
Anmeldung & Termine
Die Anmeldung erfolgt über direkt Nachricht. (WhatsApp, Email oder Instagram.)
Möchtest du keinen Termin verpassen? Dann komm in meinen WhatsApp-Kanal. Dort informiere ich dich über neue Termine.
Yoga in Einrichtungen
Seit 2025 biete ich Yoga-Stunden in Seniorenheimen an. Die sanften Übungen fördern sowohl die körperliche Mobilität als auch das geistige Wohlbefinden. Durch Meditation, Atemtechniken und auf den Stuhl angepasste Asanas erfahren Ihre Bewohner*innen mehr Ausgeglichenheit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe.
Die Einheiten werden individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst und schaffen einen geschützten Raum für Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft.
Haben Sie Interesse, auch in Ihrer Einrichtung Yoga näher zu bringen? Dann melden Sie sich gerne für ein persönliches Kennenlerngespräch.
Therapeutische Yoga Einzelstunde
Vorgespräch (30 min) / Informationen zu Deinem Anliegen
Ausarbeitung einer therapeutischen Yogasequenz, welche auf Dich zugeschnitten ist
ca. 60 Minuten
Preis: 125,-€
1 Follow-up (45 Minuten) – nach dem von uns festgelegten Zeitraum, - um gemeinsam zu reflektieren
Preis: 250,- €
Du hast Fragen oder das richtige Angebot noch nicht gefunden?
Ich freue mich sehr, wenn du Kontakt aufnimmst und ich für Dich da sein darf!
Vertiefen
3 Follow-ups (á 45 Minuten) zur vertiefenden Begleitung Deines Prozesses
Preis: 380,- €
Häufig gestellte Fragen
Wir möchten sicherstellen, dass jeder Mensch in Freiburg bei uns willkommen ist.
Wie ist das Inklusive Yoga für Menschen mit Einschränkungen konzipiert?
Unser Inklusive Yoga ist auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Wir bieten verschiedene Hilfestellungen wie spezielle Maten, ergonomische Haltungen und eine ruhige Atmosphäre, in der jeder sich wohlfühlen kann.
Kann ich auch wenn ich alt oder dick bin teilnehmen?
Absolut! Yoga ist für alle Körpergrößen und Altersgruppen geeignet. Wir konzentrieren uns auf die Qualität der Bewegung und die innere Ruhe, nicht auf die Fähigkeit, bestimmte Haltungen zu erreichen.
Was ist mit Menschen mit Sehbehinderungen oder Blindheit?
Wir bieten Beschreibungen und führen oft mit einem Begleitpersonen an. Wir schaffen eine inklusive Umgebung, in der alle Sinne und Erfahrungen geschätzt werden.
Wie funktioniert die Buchung für Gruppenkurse?
Gruppenkurse können direkt über unsere Website oder per E-Mail an mich gebucht werden. Bitte teilen Sie uns vorher mit, wie viele Personen teilnehmen möchten, damit wir die Räumlichkeiten entsprechend planen können.