Bei der Studie von Asana geht es nicht darum, die Haltung zu beherrschen.
Es geht darum, die Körperhaltung zu nutzen, um sich selbst zu verstehen.
B.K.S Iyengar
Meine Yoga-Angebote im Überblick
Hier findest du meine aktuellen Yoga-Angebote – von achtsamen Gruppenkursen über individuelle Yogatherapie bis hin zu inklusiven Yogastunden für Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten.
Achtsames Vinyasa-Yoga
Yogagruppenkurse
Gemeinsam praktizieren, gemeinsam wachsen
In den Yogagruppenkursen entsteht ein achtsamer Raum, in dem du dir bewusst Zeit für dich nehmen und zugleich die wohltuende Kraft der Gemeinschaft erleben kannst.
Die Stunden verbinden fließende Bewegung, bewusste Atmung und Momente der Stille zu einer ausgewogenen Praxis für Körper und Geist. Dabei geht es nicht um die perfekte Haltung oder darum, etwas leisten zu müssen. Vielmehr darfst du deinen Körper aufmerksam wahrnehmen, deinen eigenen Rhythmus finden und Schritt für Schritt mehr Balance, Kraft und innere Ruhe entwickeln.
Jede Stunde bietet Raum für unterschiedliche Erfahrungsstufen und individuelle Bedürfnisse. Du bist herzlich willkommen - unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder Beweglichkeit.
Achtsames Vinyasa-Yoga
Sanft fließende Bewegungen und bewusste Atmung verbinden sich zu einer achtsamen Praxis. Ruhige, harmonische Sequenzen laden dich ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deinen Atem zu spüren und immer wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen. Im Wechsel von Bewegung und Ruhe entsteht Raum zum Nachspüren und Loslassen. Leichtigkeit und Freude an der Bewegung dürfen dabei ebenso ihren Platz finden wie stille Momente des Innehaltens – eine wohltuende Zeit, in der du einfach sein darfst.
Deine Yogazeiten
mittwochs im Herzen-Tempel Waldkirch
vormittags: 9:30 - 10:45 Uhr
abends: 19:15 - 20.30 Uhr
donnerstags im Kurhaus Freiamt
abends: 18:00 bis 19:15 Uhr
Deine Yogastunde buchen
wählte deinen Wunschtermin aus und sichere dir deinen Platz. Ich freue mich, dich auf der Matte willkommen zu heißen.
Yoga 1:1 - ganz persönlich
Du wünschst dir eine Begleitung, die ganz auf dich und deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist?
Im Einzelcoaching erhältst du Raum für das, was dich gerade bewegt. Gemeinsam entwickeln wir eine Yogapraxis, die zu dir passt und dich in deinem eigenen Tempo begleitet. Yoga, Atemarbeit und Entspannungstechniken können so achtsam kennengelernt, vertieft und auf deine persönliche Lebenssituation abgestimmt werden.
Ob als sanfter Einstieg, zur Vertiefung deiner Praxis oder als individuelle Begleitung in einer besonderen Lebensphase – die Einzelstunden bieten einen geschützten Rahmen, in dem du ganz bei dir ankommen kannst.
Termine: individuell nach Vereinbarung
Ort: nach Absprache
Preis: 60 € pro Stunde
Yogatherapie
Manchmal zeigt uns der Körper, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Beschwerden, Erschöpfung oder innere Unruhe können eine Einladung sein, innezuhalten und den Blick nach innen zu richten.
Die Yogatherapie schafft einen geschützten Raum, in dem du dir selbst wieder begegnen kannst. Sie unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem, deiner Mitte zu finden.
Dabei fließen verschiedene Elemente des Yoga zusammen:
sanfte Körperübungen (Asanas), bewusste Atemtechniken (Pranayama), Meditation, Entspannung sowie Impulse aus dem Ayurveda und der Yogaphilosophie. Jede Begegnung ist so individuell, wie der Mensch, der vor mir sitzt. Es gibt kein festes Konzept - sondern einen Weg, der sich an deinen Bedürfnissen orientiert.
Mit Achtsamkeit und ohne Leistungsdruck begleite ich dich dabei, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und neue Kraft für deinen Alltag zu schöpfen.
Die Yogatherapie bietet eine wundervolle Möglichkeit deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Körperliche Übungen/Asanas aus dem Yoga, Atemtechniken / Pranayama, Meditation, Entspannungspraktiken, Ayurveda , … unterstützen dich auf dem Weg dein Bewusstsein im Umgang mit Körper und Geist zu fördern. Aspekte der Yoga-Philosophie verbinden sich mit dem Hier und Jetzt.
Du siehst, Yogatherapie schöpft aus einer Vielzahl an Methoden, immer mit dem Ziel, mehr Lebensqualität in dein Leben zu bringen und dich auf dem Weg dahin zur unterstützen.
So beginnt unsere gemeinsame Reise
Am Anfang steht ein ausführliches Erstgespräch. In einer ruhigen Atmosphäre hast du Zeit, von deinem Anliegen, deinen Beschwerden oder dem zu erzählen, was dich gerade bewegt. Gemeinsam betrachten wir deine aktuelle Lebenssituation und mithilfe eines Anamnesebogens entsteht ein ganzheitliches Bild deiner Bedürfnisse.
Das Erstgespräch dauert etwa 45 Minuten und kann entweder online oder in meinem Yogaraum stattfinden.
Auf dieser Grundlage entwickle ich deine ganz persönliche Yoga-therapie. Sie orientiert sich an deinen körperlichen Möglichkeiten, deinem emotionalen Befinden und dem, was in deinem Alltag gut umsetzbar ist. Es geht nicht darum, möglichst viel zu tun, sondern das Richtige für dich zu finden.
Du erhältst eine individuell auf dich abgestimmte Praxis mit Asanas, Atemübungen, Meditation und kleinen Impulsen, die dich auch im Alltag begleiten können. So darf Yogatherapie nach und nach Teil deines Lebens werden - sanft, nachhaltig und in deinem eigenen Tempo.
Wie lange ich dich begleite, entscheidest du selbst. Ob du dir zunächst einen ersten Impuls wünschst oder eine langfristige Begleitung - beides ist möglich. Ich gehe ein Stück des Weges mit dir, achtsam, wertschätzend und in dem Rhythmus, der sich für dich stimmig anfühlt.
„Dein Weg ist einzigartig.
Ich begleite dich mit Achtsamkeit, Erfahrung und Vertrauen – Schritt für Schritt.“
Yoga in der Natur
Stell dir vor, du spürst die Erde unter deinen Füßen, hörst den Gesang der Vögel und atmest die frische Luft bewusst ein. Beim Yoga in der Natur wirst du Teil deiner Umgebung und findest Raum, um anzukommen, aufzutanken und neue Kraft zu schöpfen.
Dich erwartet eine achtsame Yogastunde unter freiem Himmel – mit sanft fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Stille. Die Natur wird dabei zu einem Teil deiner Praxis und unterstützt dich dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Ein Ort zum Entschleunigen, Durchatmen und Verbundensein – mit der Natur und mit dir selbst.
Anmeldung & Termine
Die Anmeldung erfolgt ganz einfach über das Buchungstool.
Du möchtest keinen Termin verpassen? Dann komm gerne in meinen WhatsApp-Kanal. Dort informiere ich dich regelmäßig über neue Termine und besondere Yoga-Angebote in der Natur.
Yoga in Einrichtungen
Seit 2025 biete ich Yoga in Senioreneinrichtungen an. Die sanften und achtsamen Übungen fördern die körperliche Mobilität ebenso wie das geistige Wohlbefinden. Durch Meditation, Atemtechniken und an den Stuhl angepasste Yogaübungen erleben die Bewohner*innen mehr Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Ausgeglichenheit und innere Ruhe.
Jede Einheit wird individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden abgestimmt. So entsteht ein geschützter Raum für Bewegung, Entspannung, Begegnung und gemeinsames Erleben – unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlichen Einschränkungen.
Möchten Sie Ihren Bewohner*innen Yoga näherbringen und ihr Wohlbefinden nachhaltig fördern? Ich freue mich darauf, Ihre Einrichtung kennenzulernen und gemeinsam ein passendes Angebot zu entwickeln.
Vereinbaren Sie gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Erstgespräch (ca. 45 Minuten)
1 Follow-up (45 Minuten) – nach dem von uns festgelegten Zeitraum, - um gemeinsam zu reflektieren
Preis: 250,- €
Du hast Fragen oder das richtige Angebot noch nicht gefunden?
Ich freue mich sehr, wenn du Kontakt aufnimmst und ich für dich da sein darf!
Therapeutische Yoga Einzelstunde
Vorgespräch (30 min) / Informationen zu Deinem Anliegen
Ausarbeitung einer therapeutischen Yogasequenz, welche auf dich zugeschnitten ist
ca. 60 Minuten
Preis: 125,-€
Inklusives Yoga
Häufig gestellte Fragen
Ich möchte sicherstellen, dass jeder Mensch sich bei mir willkommen fühlt.
Ich habe noch nie Yoga gemacht, kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Meine Kurse sind sowohl für Einsteiger*innen als auch für Menschen mit Yogaerfahrung geeignet. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass du in deinem eigenen Tempo praktizieren kannst.
Was ist, wenn ich körperliche Beschwerden habe?
Bitte informiere mich vor der Stunde über bestehende Beschwerden, Verletzungen oder gesundheitliche Einschränkungen. So kann ich Übungen individuell anpassen und dich bestmöglich begleiten.